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元プロが教えるボクシング理論 http://melon.mu-sashi.com/index.html

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頭外しながらの左ストをいつのまにか放てるようになってました!

あとは左ストレート2択を伝えます。

現在2人と最小人数なので最も丁寧に伝えられる場所になっています。

1030 -11:30水曜日



次に少ないのは長柄町武道館です。

日曜日 19:00-20:30

週によって26人となっています。

マスボクシングは実験です。

パンチをもらってしまったら修正し、どの角度、頭の位置なら当たらないで当てられるか試します。


上達するにはマスボクシングでもスパーでも自分の動画を見ることが大事です。


やった感覚と動画では、ずれがかなりあります。

良かったと思ったら、動けてなかったり。

悪かったと思ったら、動けてたり。

そのずれをどこまで修正できるか。

実際の感覚と動画の感覚をどこまで一致できるか。

重要な練習です。



相手にダメージを与えた仮条件の元、裏に回り込む練習。

脳はパンチによるダメージを負えばおうほど思考スピードが落ち、それに伴い反応速度も落ちます。

マスボクシングの軽いパンチでもタイミングと的確な場所にあたれば脳は揺れます。

すると反応が鈍り普段は避けれるパンチをもらい、相手の動きに対応できなくなります。

私が頻繁に裏に回り込む動きをするのはそれを前提として予行練習です。



そして相手が打てずにこちらが一方的に打てる位置を取ることも常に狙っていくことも必要です。

 


足のつり予防

運動前後や就寝前の筋肉のストレッチ運動は元より、

熱中症対策のための水分や塩分の補給が大切です。

お酒の飲み過ぎやで起こる場合もあります。

(お酒飲むと塩分が体から失われ、塩分がなくなると塩分濃度を一定にしようとするため汗が出て、水分もなくなります)


↓発泡スチロールを筒状にしたもの

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ボクシングでは陸上競技時代から愛用しているアシックスを愛用しています。

私には足の形が合うのがアシックスのボクシングシューズがベストです。

底が最も薄く、ステップしても引っかかりません。

ただ耐久性がないので主にレスリングシューズを使っています。

こちらは3年使っても問題がないくらい頑丈で、グリップ力はボクシングシューズ以上。


底が薄い靴を使用して感覚を磨くすることが上達への近道です。
靴底の厚さが違うと違和感がでてうまく動けなくなるくらいになるといいと思います。



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