パンチはナックルパートを当てないと反則です。コンビネーション

2021年12月06日

ボックス!フィットの練習内容。 

ストレッチ

体幹トレーニング

ボクシングの基礎。

ステップワーク

ラダーによるステップ

ディフェンス(パンチを避ける)

マスボクシング(パンチを当てないやつです)

ミット サンドバック

ストレッチ

の流れになります。


体幹トレーニングはパンチが当たる瞬間の筋トレ。冬はよくやります。身体が温まるので。


ステップワークは動的ストレッチ、ウォーミングアップも兼ねています。






ボックス!フィットについて

ボクシング技術(基礎から応用まで)をお伝えする場所です。

ボクシングを安全最優先で楽しみながらできればいいかと思います。

2009年に私がプロボクサーを引退してからはじめました。


スパーリングは基本的にやりません。

マスボクシング(当てない、軽く触る程度)はやっています。


場所は千葉県の長柄町と千葉市。

グループ練習は長柄町武道館、長柄ジム、日吉小学校の体育館、おゆみの公民館です。


長柄町武道館は日曜日の19:00−20:30。 

5日曜日が休みの場合が多いです。

1800円です。

↓場所

https://www.google.com/maps/place/%E6%97%A5%E5%90%89%E5%B0%8F%E5%AD%A6%E6%A0%A1/@35.430354,140.2267595,17z/data=!4m5!3m4!1s0x6022bc7ed1f93b61:0xc8bf535774d86de2!8m2!3d35.430354!4d140.2289482



日吉小学校体育館は

毎週木曜日 19:00−21:00

1番寒い場所です。



長柄町の刑部にある

長柄ジムは毎週火曜日の19:00−21:00です。

リングやサンドバック、パンチングボールがあります。

https://www.instagram.com/p/CVMKNnfPYqi/?utm_medium=copy_link



千葉市緑区のおゆみの公民館は

水曜日の10:30−11:30

↓場所

http://www.chiba-kominkan.jp/midori/oyumino/

↓開催予定

https://melon.mu-sashi.com/



どの場所でも室内靴のご用意をお願いします。


ボクシング用グローブレンタルは200円です。

レンタルの場合は事前(できれば2時間前に)に連絡お願いします。





melonboxer at 12:26│Comments(0)ボクシング 

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パンチはナックルパートを当てないと反則です。コンビネーション