・練習前後のストレッチ

https://www.youtube.com/watch?v=z3p9N-uIBC0

ストレッチは1日2回やると股関節の開放をしやすいです。

私は練習以外でも朝とお風呂後のストレッチは毎日欠かしません。
1日複数回したほうが関節の可動域が広がります。
まずは1日1回やることから始めましょう。

ボックスフィットではその他に

・ステップワーク

https://www.youtube.com/watch?v=HIWmVNTr9ps


・ボクシングの基礎。


・マスボクシング(当てない)


・ボクシンググローブをつけてのミット打ち。

上記のことをやっています。

http://melon.mu-sashi.com/index.html