①⬇️リクエストが届く

https://www.instagram.com/reel/C_lK-aQOZuE/?igsh=MXBvdG54MHc0czA1aQ==

②書き出す

③自分でできるようにする（暗記）。

④それを頭の中でミット用に変換する。

⑤サウスポーに変換する。

⑥実際にミットを受けてみる

⬆️上記のコンビネーションは接近戦い用ですが、切り取るとボクシングの色々な場面で応用可能です。

リズムもいつもと異なるので、

相手を惑わすことができます。

また、左右への移動の意識付けも可能です。

ボクシングの強さとはディフェンス力。

攻撃をいかに避けるかです。

相手が強くても、やる事は変わりません。

ボクシングでは

相手のパンチの後、

その空間がなくなるまでに0.1秒しか時間がかからないことがあるので、

あらかじめ相手のパンチを予測し、

相手の頭があるだろう0.1秒先の場所に

自分のパンチを

「置いておく」

ことが必要となります。

パンチを

触れさせないという認識が大事で、

これがある人とない人だと、

後々圧倒的差になります。

⬆️殴られてから、

殴り返すだと、

どんどん脳が壊れていきます。

（反応速度の低下、認知症、網膜剥離など。）

つまりその認識でスパーリングをすると、

どんどん弱くなっていきます。

パンチ1発で脳細胞が1つ壊れるくらいの認識で、

消耗品である脳を出来る限り守っていきましょう。

認知症は10−20年後に顕在化するので、

今大丈夫でも脳にパンチを貰った分だけ、

リスクは増え続けます。

それを避けるために有効なのが、

マスボクシングです。

練習の90％がそれでも良いぐらいです

（基礎が出来てる人は）。

それによって、

全て避ける事を前提とした、

戦術を磨きます。

その前段階としてやるのが、

「グローブタッチ」

「肩タッチ」

による、

動体視力、

反射能力の強化です。

「keep looking at the mitt!」

相手を見続けるのがボクシングの基本中の基本です。

英語しか通じない相手には、

「キープ　ルック」

で通じました。

「キープ　ルッキング　アト　ザ　ミット」

の方が正確ですが。

https://www.youtube.com/watch?v=7GWhrjpOiTY

⬆️基礎動画

屈伸3分　2ラウンド

歩行3分　2ラウンド

ジャブゆっくり　3分2ラウンド

1mmの狂いも無いように、

完全無欠にできるように、

石から彫刻を削り出すごとく、

毎日やっていました。

それが楽しくてしょうがなかったのは、

上手くなれるという確信があったからです。