・練習前後のストレッチ

https://www.youtube.com/watch?v=z3p9N-uIBC0

ストレッチは１日２回やると股関節の開放をしやすいです。

私は練習以外でも朝とお風呂後のストレッチは毎日欠かしません。
１日複数回したほうが関節の可動域が広がります。
まずは１日１回やることから始めましょう。

ボックスフィットではその他に

・ステップワーク

https://www.youtube.com/watch?v=HIWmVNTr9ps

・ボクシングの基礎。

・マスボクシング（当てない）

・ボクシンググローブをつけてのミット打ち。

上記のことをやっています。