お互いに１４ozグローブですと、正面向いてダブルガードすると大抵のパンチは防げます。

ただ8ozグローブだと隙間から当たってしまいます。

14ozグローブ（大きい）でスパーリングをやりすぎるとそれ用の変な癖がつき、危険です。

8ozグローブ（小さい）で試合をする事がない人ならそれでいいかもしれませんが。

それを回避するためにお互いに8ozグローブをつけてのマスボクシング（当てない）や、一方的に軽くパンチを出してもらっての避ける練習、ガード練習などが有効です。

クリンチされたら、すぐ相手の腕を潜って背後に回る練習も必要です。

サウスポー、オーソドックス、スイッチ。

サウスポーの方がパンチが撃てるが、ステップはオーソドックスの方が上手い人。

右利きサウスポーでも問題なく出来る事もありますし人によってでいいです。

L字が向いている人はそれで。半身になる癖がつき、アッパーカットやお腹を撃たれるのを避けやすくなります。

フックは同一軸（縦軸）の方が打ちやすい人はそれで。

パラレル（対角線軸で説明したほうが打てる人もいます）で打てる人はそれで。アウトサイドフックはこっちのが打ちやすいです。

臨機応変に。

あまりステップワークを使わなくても、相手より瞬間のスピードがある人は大丈夫です。
スピードがない人は止まっていては全ての対応が遅れるので動き、1つの動作のスピードよりも、3つ4つの動作の合計スピードで勝負した方がいいでしょう。

1日に取る必要があるタンパク質。体重１kgに対して1g。

運動した日は2倍取る必要があります。（個人差はありますが）

栄養失調と運動不足が心と体の病の原因となります。