ピポットターンを使って前に攻め込むのを
「ピポットイン」
ピポットターンを使って後ろに下がるのをピ「ピポットアウト」
と定義します。
ピポットインは相手の裏を取る時などに使います。
右ストレート２択などで
https://www.youtube.com/watch?v=Edk_wDz5y1w
↑重心を腰あたりに置くとやりやすいです。
↓私がやってる事↑
月500kmほど自転車で走行。
３１日で割ると１日15km。
３０分ほどです、ロードバイクなので。
朝と風呂上がりにストレッチと腹筋、腕立て、ブリッジ（首強化）などの簡単な筋トレ。
プロテインはグロングというのを毎食。
２002年からプロテインを摂取しているのですが、一番溶けやすく飲みやすいからです。
３kgを大体1ヶ月ほどで消費します。
１日１００g程 タンパク質を摂る必要があるためです。
運動している人は2g x 自分の体重分タンパク質を取らないと栄養失調になることがあります。
以上が日々行っていることです。
ボックス！フィットでは新規メンバーを募集しています。
ボクシンググローブをお持ちの方や見学でしたら連絡なしでも大丈夫です。
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