①スティックミット。

主に防御の練習用です。
https://youtu.be/qefhkCZWuhg

②ハンドミット

力を抜いてパンチを放ち、撃ち抜く感覚を身につけるためのミット。

怪我をしにくいです。

防御の練習にも役立ちます。

     
ボディブローには向いてないので、
↓ボディプロテクターや他のミットでの対応がいいと思います。

③軽量ミット

軽量で高速コンビネーションなどを行うときに使います。

https://youtu.be/dIX7g2Gzevo

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④固めのミット

強くパンチを放ったり、コンビネーションの時に使います。

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⑤ドラムミット

フォームが整ってから最終的に行うミットです。

パンチ力強化に使います。
小型の方が使い勝手はいいですが、パンチが強い人には、大型の方がいいです。

リゴンドー　解説↓

https://youtu.be/6AGVvy6rVt4

ガードを上げる！

というよりも、相手のグローブと自分の顔の前に（自分のグローブで）壁を作るイメージで。

常に自分の視界の中に自分のグローブが2つあるといいです。

相手の攻撃を見切るまでは。

ボックス！フィットではオーソドックス

サウスポー（右手前）の両方に対応しています。

ミットも両方の選手を交代で持つことが可能です。

BOXING TRICKS （ステップダンス) 　使いこなせてこそ知識

🔼こうなるには、

↓ステップルーティーンと、

https://youtu.be/HIWmVNTr9ps

↓ラダー、縄跳びですね。

https://youtu.be/mNECHA3uw44

↓そして肩タッチ、膝タッチなどが有効です。

https://youtu.be/p4KTV2c2nck

キューバ式トレーニング🔼

↓アンディクルズ（キューバ)

https://youtu.be/2C1i8XKp-0A

と動きが似ているので同じようなトレーニングをしているかもしれません。

上記ボクシングをするには下記ボクサーのように基礎がしっかりしていることが重要です。

https://youtu.be/MaFyhUWgKvI

↑リカルド・ロペス

• アマチュアボクシング: 40戦 40勝 28KO
• プロボクシング: 52戦 51勝 37KO 1分

　　ミニマム級世界チャンピオンを22度連続防衛

ソイプロテイン

ホエイプロテイン（牛乳）で下痢になる方は

ソイプロテイン（豆）がいいです。

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🔼ソイプロテイン